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暑去涼來，一葉梧桐落，便可知秋來。
立秋是二十四節(jié)氣中的第13個節(jié)氣。每年8月7日或8日太陽到達(dá)黃經(jīng)135度時為立秋。
七月節(jié)，立字解見春。秋，揪也，物于此而揪斂也。
“立”代表即將、始建，立秋，即意味著秋季的來臨，此后暑氣未褪但漸衰，天氣慢慢轉(zhuǎn)涼，陽氣收斂而陰氣增長，是邁入秋收冬藏的過渡時分。
立秋三候
一候涼風(fēng)至
西方凄清之風(fēng)曰涼風(fēng)，溫變而涼氣始肅也。
二候白露降
大雨之后，清涼風(fēng)來，而天氣下降茫茫而白者，尚未凝珠，故曰白露降，示秋金之白色也。
三候寒蟬鳴
秋天感陰而鳴的寒蟬也開始鳴叫。
立秋詩詞欣賞
《山居秋暝》
唐代 王維
空山新雨后，天氣晚來秋。
明月松間照，清泉石上流。
竹喧歸浣女，蓮動下漁舟。
隨意春芳歇，王孫自可留。
《秋詞二首》
唐代 劉禹錫
自古逢秋悲寂寥，我言秋日勝春朝。
晴空一鶴排云上，便引詩情到碧霄。
山明水凈夜來霜，數(shù)樹深紅出淺黃。
試上高樓清入骨，豈如春色嗾人狂。
立秋養(yǎng)生
暑氣未消，小心“陰暑”
立秋前后，天氣依然十分炎熱，許多家庭和公共場所都有空調(diào)，長此以往就會導(dǎo)致風(fēng)寒濕邪侵襲機(jī)體而引發(fā)“陰暑”。
另外，立秋時節(jié)，遇到臺風(fēng)降雨，突然降溫，受到陰寒之氣侵襲，也是誘發(fā)中陰暑的原因之一。因此，要預(yù)防陰暑的發(fā)生，不可過于貪涼。
早臥早起
立秋時節(jié)，秋高氣爽。如果晚上早一點睡，就能夠積聚我們身體內(nèi)陽氣，這樣我們才能夠有精氣神。而早起的話，可以使肺氣得到舒展，防止收斂太多。
立秋時節(jié)氣溫變化大，所以衣服不宜穿太多否則會影響機(jī)體對氣候轉(zhuǎn)冷的適應(yīng)能力，易受涼感冒。因此要根據(jù)氣候變化，適當(dāng)增減衣服，以免身體受涼。
立秋需養(yǎng)肺
立秋后陽氣轉(zhuǎn)衰，陰氣日上。中醫(yī)上認(rèn)為，肺部和秋季相應(yīng)，然而秋天天氣干燥，這樣就會有損肺部，如果腹部虛，身體對于外界環(huán)境刺激的抵抗力便會降弱。人就容易生病，為了應(yīng)對這種情況，我們必須要養(yǎng)好我們的肺。
要讓肺健康工作，首先得潤肺，最好的辦法就是食療，即多吃潤肺的食物。
立秋飲食注意
秋季進(jìn)補(bǔ)宜以養(yǎng)陰清潤為主。秋季應(yīng)該多吃熟軟開胃、易消化的食物，尤其是患有消化道疾病的人，在秋季要做到少食多餐。
小南在這里提醒大家，在秋季要減少進(jìn)食過燥的食物。比如一些煎炸類食物，還要適當(dāng)少吃姜、蔥、辣椒等辛味食物，可選擇性多吃酸、咸味食物，如大麥、黑豆、豇豆。要多吃健脾祛濕食物，如小米、薏米、扁豆、砂仁等。
