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日常生活中，你是否這些叫不出名字但是就是不舒服的小毛小病？
“明明一天啥也沒干，但就是累得夠嗆” “越來越容易口干舌燥” “稍微多吃一點就容易消化不良、胃脹氣” 如果這些小毛小病查不出具體的病灶，那你的身體多半處于慢性炎癥狀態(tài)。有些炎癥，一旦忽視，很可能就被“拖”成癌！ 世界衛(wèi)生組織下屬國際癌癥研究中心曾發(fā)表了一項調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，全球有高達1/6的癌癥是由細菌、病毒感染所引起的！ “炎癥”是什么？ 炎癥是我們身體免疫系統(tǒng)最強大的武器之一，可隨時發(fā)生于各個組織和器官。當機體遇到外界有害生物體侵襲時，會產(chǎn)生免疫反應(yīng)來消除這些致炎因子。常見的有鼻炎、胃炎、肺炎、肝炎、腎炎等。這些炎癥會有一些常見的表現(xiàn)，如傷口疼痛、紅腫、溫度升高，還可能出現(xiàn)全身發(fā)熱等。 正常的炎癥反應(yīng)能減少機體的損傷，但有時炎癥可能成為癌細胞生長并擴散到全身的幫兇。尤其是慢性炎癥長期存在，相關(guān)部位處于“一直修修補補又無法完全修好”的狀態(tài)，細胞不斷分裂、增殖、衰老…… 長此以往，就可能因為細胞在分裂的過程中偶爾出現(xiàn)DNA復制的錯誤而突破細胞衰老的限制，也就是出現(xiàn)了癌細胞。個別癌細胞出現(xiàn)，很容易被免疫系統(tǒng)識別并清除，但戰(zhàn)線拉得過長，癌細胞出現(xiàn)得越多，發(fā)生免疫逃逸的風險就越高。 炎癥與癌癥其實是狼狽為奸。一些癌癥患者的免疫力會下降，就更易出現(xiàn)炎癥，癌癥化療也可能導致患者免疫功能進一步變?nèi)酢?br/> 患上這5種炎癥，千萬別拖！ 不是所有的慢性炎癥都與癌癥有關(guān)，比如關(guān)節(jié)炎就與癌癥無關(guān)，但以下這5種炎癥，目前有明確證據(jù)顯示，這些炎癥有可能會進展成癌癥。 1. 肝炎 病毒性肝炎、脂肪肝和酒精肝等都可能增加罹患肝癌的風險。慢性病毒性肝炎是導致肝癌的重要原因之一。據(jù)統(tǒng)計，有78%的原發(fā)性肝癌是由乙型或丙型病毒性肝炎所致。 肝炎病毒在肝內(nèi)持續(xù)復制，會對肝臟造成慢性損傷，如果不及時治療，會發(fā)展為肝硬化，而肝硬化進一步進展，就可能變成肝癌。 2.腸炎 大部分腸炎不會癌變，不過有種腸炎需要我們特別注意，那就是炎癥性腸病。炎癥性腸病主要包括慢性潰瘍性結(jié)腸炎和克羅恩病。 這兩種腸炎都具有慢性發(fā)展、反復發(fā)作的特點，而腸黏膜上持續(xù)的炎癥反應(yīng)有可能導致異型增生，然后發(fā)展成腫瘤。 研究發(fā)現(xiàn)，患有慢性潰瘍性結(jié)腸炎的人得結(jié)直腸癌的概率是普通人的4～8倍。慢性潰瘍性結(jié)腸炎轉(zhuǎn)變?yōu)榻Y(jié)直腸癌的概率隨著時間而增長：患病10年，癌變的概率約為1.6%；患病20年，癌變的概率增長至8.3%；而患病30年，癌變的概率高達18.4%！ 也就是說，腸道長期處于“炎癥”狀態(tài)的人，5個中有1個最后可能得癌！ 3.胃炎 慢性胃炎的“元兇”之一，就是幽門螺桿菌感染。 幽門螺桿菌不僅僅和慢性胃炎有關(guān)。還可能導致多種其它胃疾病的發(fā)生，比如胃潰瘍、胃淋巴瘤、十二指腸潰瘍等，甚至增加胃癌的患病風險。研究表明，幽門螺桿菌感染者胃癌危險性較非感染者高6倍！ 4.胰腺炎 胰腺癌，又有“癌王”之稱，它的發(fā)生也可能與炎癥密切相關(guān)。 一些不好的生活習慣，比如暴飲暴食，過量飲酒會增加胰液的分泌，使胰腺局部受到刺激，出現(xiàn)炎癥反應(yīng)。 胰腺炎分為急性和慢性。急性胰腺炎，相信很多人都知道它有多么兇險，發(fā)作嚴重時，會引起感染和器官衰竭，導致死亡。 而慢性胰腺炎也不是“吃素”的。在控制不好的情況下，會對胰腺造成不可逆的損傷，演變成胰腺癌！ 有什么簡單有效的抗炎大法？ 炎癥會伴隨人的一生，不必過度“談炎色變”，其實目前的腫瘤免疫療法也是受到激活炎癥反應(yīng)的啟發(fā)而改進的。 但在沒有發(fā)生腫瘤的時候，還是要學會減少炎癥危害健康的可能性，盡量避免慢性炎癥和炎癥失控。包括運動、減少壓力、遠離污染環(huán)境等，在這些方法中最簡單易行的改變方式就是“吃”！ 1.主食多選全谷物 燕麥、糙米、蕎麥、藜麥、黑米、玉米、薏米、小米等全谷物中具有一定的抗炎成分，尤其是小麥麩皮及小麥的胚芽其富含的膳食纖維及各種酚類職務(wù)化合物具有抗炎效應(yīng)。 2.脂肪選擇不飽和脂肪酸 不飽和脂肪酸，特別是?ω-3脂肪酸可減少促炎介質(zhì)并促進抗炎介質(zhì)生成，同時調(diào)節(jié)細胞膜功能來抑制炎癥反應(yīng)。富含?ω-3脂肪酸有深海魚、亞麻籽油、核桃、亞麻籽等。 3.多吃蔬菜和水果 蔬果里含有的維生素和礦物質(zhì)具有較高的抗炎活性，想吃出效果，一天攝入的蔬果應(yīng)占到總食物重量的2/3。特別是紫甘藍、藍莓、黑莓、黑枸杞、黑加侖、桑葚、紫薯、大豆、柑橘類等蔬果，富含黃酮、花青素、丁苯甲酸酯等多酚類植物化合物，具有較大的抗炎潛力。 4.適量喝茶 紅茶、綠茶都有一定的抗炎效果，可根據(jù)個人健康狀況和習慣，每天喝1-3杯（約240-720ml）但不要太濃、太燙。
