日产乱码一二三区别免费l,国产精品一区二区av麻豆,成人激情五月天,久久精品国产69国产精品亚洲

您所在的位置:首頁>新聞資訊

元宵or湯圓?健康過元宵節(jié),你可以這樣做
發(fā)布日期:2024-02-24 08:08:30       作者:魯南制藥集團       瀏覽:14.9萬

“賣湯圓,賣湯圓,小二哥的湯圓是圓又圓,一碗湯圓滿又滿,三毛錢呀買一碗……”


又是一年元宵節(jié),又到了南北方人圍繞著“湯圓,還是元宵”話題口舌論戰(zhàn)的時候,說到吃,小南問一下各位朋友“你今天吃湯圓還是吃元宵呢?”


湯圓和元宵的區(qū)別?


原材料都是糯米粉的湯圓和元宵,是同一種東西嗎?不是。


200.jpg


湯圓:餡軟,內(nèi)餡種類豐富,除了黑芝麻、花生外,還有鮮肉、薺菜、水果等餡料,咸甜葷素,口味多樣。口感較軟,滑溜溜。


在制作手法上,湯圓用“包”,將糯米粉加水?dāng)嚭?,并把餡料“包”進糯米粉團,口感軟糯,外表光滑、黏膩。


元宵:餡硬,像硬糖塊一樣,以甜口為主,以黑芝麻、豆沙、堅果等餡料為主,外皮是生糯米粉,口感較硬,有嚼勁。


制作元宵用“滾”,以餡料為基礎(chǔ)“滾”出來。先將餡料拌好,做成整齊的形狀,然后切成正方形,將餡料放進有干燥糯米粉的容器里面,經(jīng)過不停的撞擊變成了球狀,元宵表皮比較干燥。


元宵佳節(jié)吃出健康


不論是湯圓,還是元宵,元月十五這一天,吃出健康最關(guān)鍵。在吃的時候,我們可以:


1、控制攝入數(shù)量

由于湯圓、元宵的原材料是糯米粉,屬于主食,所以食用時就要減掉其他主食分量,建議每吃3個左右,主食減少半份。


2、配菜清淡

由于糯米粉軟糯黏糊,食用太多不易消化,因此可以選擇綠葉蔬菜搭配。有研究發(fā)現(xiàn),3個湯圓的熱量≈1碗米飯,所以吃湯圓或元宵的當(dāng)餐或當(dāng)日,要控制油脂的攝取。


3、早餐及睡前不宜食用湯圓

湯圓或元宵不適合做早餐和夜宵。人在晨起時腸胃功能較弱,難以消化糯米粉等黏稠的食物,食用后容易消化不良、反酸、燒心等。入睡后胃腸進入休息狀態(tài),睡前進食湯圓或元宵,會加大夜間腸胃負擔(dān),導(dǎo)致腹脹,影響睡眠質(zhì)量。


湯圓好吃,特殊人群要注意


1、孕產(chǎn)婦


妊娠期女性腸胃消化功能減弱,應(yīng)少食黏性的糯米食品。合并糖尿病,或患有高脂血癥、高血壓等疾病的孕媽媽,更不建議食用湯圓、元宵。


201.jpg


剛剛分娩的產(chǎn)婦也不建議進食湯圓。產(chǎn)褥期活動減少,腸蠕動減弱,進食糯米粉會加重胃腸道負擔(dān),容易引發(fā)便秘。剖宮產(chǎn)術(shù)后的產(chǎn)婦,建議術(shù)后一周內(nèi)不要進食糯米制品,避免誘發(fā)腸脹氣、腸梗阻、腸粘連。


2、年老體弱者


老年人腸胃功能減弱,消化酶和消化液的分泌減少,腸胃蠕動減慢,難以消化和吸收湯圓等粘性食物,可能會因急速吞咽而卡喉,或是因消化不良產(chǎn)生腹脹、便秘等疾病。


3、糖尿病患者


湯圓含糖量較高,糖尿病人食用后可使血糖急劇升高,不僅會加重病情,還可能誘發(fā)酮癥酸中毒。


4、急性胃腸炎患者


急性胃腸炎患者的胃腸道正處于充血、水腫狀態(tài),建議食用米湯等易消化食物,糯米食物會加重胃腸道負擔(dān)。


5、嬰幼兒


嬰幼兒消化功能較弱,吞咽反射尚未發(fā)育完善,因此吃不能整個地吃湯圓、元宵,要分成小份喂食,建議少食。


無論是湯圓還是元宵,糖分、油脂都比較高,攝入太多高熱量的糯米食物,會讓我們更加“圓潤”。年后想要涮涮腸胃油水的朋友,不妨借助科學(xué)減脂藥物——奧利司他,通過抑制脂肪吸收,從源頭減重。


元宵佳節(jié),讓我們把祝福揉進餡里,吃出龍年好彩頭。

欧美疯狂性受xxxxx喷水| 无码中文字幕人妻在线一区二区三区| 亚洲乱色熟女一区二区三区丝袜| 四虎影视一区二区精品| 国产精品户露av在线户外直播| 国产av无码专区亚洲版综合| 樱桃视频影院在线播放| 欧美肥老太牲交大战| 国产后入清纯学生妹| 人妻仑乱a级毛片免费看 | 亚洲欧美乱综合图片区小说区 | 九九热在线视频观看这里只有精品| 精品国产一区二区三区久久| 欧美午夜特黄aaaaaa片| 在线观看无码av网站永久免费| 免费人成年激情视频在线观看| 亚洲国产精品无码久久久秋霞1 | 国产裸体歌舞一区二区| 亚洲人成电影在线播放| 天天鲁在视频在线观看| 久久久久无码精品国产| 国产一区二区三精品久久久无广告| 男人添女人下部高潮全视频| 亚洲色大成网站www永久| 精品欧洲av无码一区二区| 亚洲欧美日韩成人高清在线一区| 中文人妻熟妇乱又伦精品| 欧美性大战久久久久久久| 亚洲 欧美 另类 在线 | 婷婷四房播播| 首页 动漫 亚洲 欧美 日韩| 亚洲日本va中文字幕| 亚洲综合色丁香婷婷六月图片| 欧美国产综合欧美视频| 久久人人爽人人爽人人av东京热 | 夫妇交换性三中文字幕| 性色av免费网站| 国产亚洲av片在线观看播放| 国产熟女一区二区三区五月婷 | 东北寡妇特级毛片免费| 国产成人亚洲综合无码|