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立冬一過(guò)，“凍手凍腳”的季節(jié)就要來(lái)了。北方人過(guò)冬，最離不開(kāi)的就是暖氣。暖氣一開(kāi)，室內(nèi)室外冰火兩重天。隨著北方的陸續(xù)供暖，“暖氣病”也隨之而來(lái)。如何對(duì)抗“暖氣病”？學(xué)習(xí)暖氣的正確打開(kāi)方式，一起健康過(guò)冬。 什么是“暖氣病”？ “暖氣病”顧名思義就是冬季北方地區(qū)供暖后，室內(nèi)環(huán)境干燥、溫?zé)?、密閉，人們長(zhǎng)期在這樣的環(huán)境中引發(fā)的病癥。 “暖氣病”的癥狀有哪些？ 1、鼻腔、咽喉、皮膚干燥 長(zhǎng)期開(kāi)暖氣的室內(nèi)，空氣較為干燥，容易造成鼻腔、咽喉、皮膚干燥的情況。嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)流鼻血，咳嗽、咽痛，皮膚發(fā)緊、瘙癢等情況。 2、感冒 室內(nèi)室外溫差過(guò)大，出門時(shí)不及時(shí)保暖，很容易傷風(fēng)感冒。 冬季密閉溫暖的室內(nèi)，空氣比較渾濁，二氧化碳含量高，人體呼吸系統(tǒng)壓力較大，心臟壓力也會(huì)增大，從而可能出現(xiàn)胸悶氣短的癥狀。 4、尿量減少 在溫暖干燥的環(huán)境中，人體的水分更容易丟失，如果還保持往常的喝水量，那么就容易出現(xiàn)尿量減少的情況。 人們長(zhǎng)期處在較為密閉的環(huán)境內(nèi)，心情會(huì)感到壓抑。與此同時(shí)，身體的不適也會(huì)讓心情變得煩躁。 1、暖氣房間是細(xì)菌、病毒的溫床，想要改善環(huán)境，就要勤開(kāi)窗通風(fēng)，早晚各一次，每次不少于15分鐘。除此之外，室內(nèi)的衛(wèi)生也要勤打掃，讓室內(nèi)環(huán)境清新。 注意： ①如果通過(guò)讓地面保持濕潤(rùn)的方式增加濕度，那么一定要注意防滑。 ②不要讓加濕器持續(xù)開(kāi)著，以免造成室內(nèi)濕度過(guò)高。 ③夜間開(kāi)放加濕器，需要距離床邊1米，以免睡眠中吸入太多水蒸氣。 ④加濕器需要加入純凈水，并且要及時(shí)換水，以免損壞加濕器，并且造成空氣污染，損害呼吸道。 5、規(guī)律作息，保障充足的睡眠。順應(yīng)季節(jié)的變化，冬天應(yīng)該適當(dāng)延長(zhǎng)睡眠時(shí)間，避免熬夜。
3、胸悶氣短
5、心情低落、煩躁
2、控制房間的濕度?？梢郧谕系?、灑水，也可以在室內(nèi)安裝加濕器。
3、每天保障充足的飲水，多吃富含維生素的水果和蔬菜，少吃辛辣食品。
4、根據(jù)個(gè)人身體狀況和環(huán)境狀況堅(jiān)持適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，增強(qiáng)自身免疫力。
