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牙齒，除了讓你吃遍各類(lèi)美食，還與容貌、健康等密切相關(guān)。牙齦紅腫、出血、牙疼……很多人認(rèn)為忍忍就能過(guò)去的“小毛病”，可能是誘發(fā)心血管、呼吸道、肺部疾病的重要因素。今天是全國(guó)第35個(gè)全國(guó)愛(ài)牙日，讓我們一起來(lái)關(guān)注牙齒健康！
有數(shù)據(jù)顯示，兒童青少年恒牙齲患率為34.5%，呈上升趨勢(shì)；中年人牙石檢出率高達(dá)96.7%；健康成人牙齒應(yīng)為32顆，可在老人中無(wú)牙比例為4.5%，平均存牙數(shù)為22.5顆。可見(jiàn)，全民亟需提高口腔衛(wèi)生意識(shí)。 口腔疾病對(duì)全身健康的影響 1、心臟疾病 口腔疾病的致病菌及其產(chǎn)生的毒素可侵入血液，加重或引起亞急性感染性心內(nèi)膜炎、冠心病等心臟疾病。 2、呼吸道疾病 口腔疾病與因各種原因?qū)е碌奈胄苑窝紫嚓P(guān)性較強(qiáng)。據(jù)有關(guān)資料統(tǒng)計(jì)，肺炎80%的誘因是吸入口腔、咽部含有細(xì)菌的分泌物，而這些分泌物大多是來(lái)自口腔。 3、糖尿病 大量研究顯示，糖尿病與牙周病發(fā)病存在共同危險(xiǎn)因素，且互為高危因素。研究表明，糖尿病患者常常并發(fā)不同程度的口腔病變，在糖尿病人群中，牙周病的發(fā)病率高，病變損害嚴(yán)重且進(jìn)展更迅速。 4、胃腸道疾病 幽門(mén)螺旋桿菌可能會(huì)引起消化道潰瘍，而口腔中存在大量的幽門(mén)螺旋桿菌，藥物很容易清除腸胃中的幽門(mén)螺桿菌，而牙菌斑中的幽門(mén)螺桿菌難以清除，成為細(xì)菌庫(kù)。 5、影響生長(zhǎng)發(fā)育 咀嚼功能降低，會(huì)造成偏食和食欲不振等，導(dǎo)致胃腸消化吸收減弱，機(jī)體營(yíng)養(yǎng)不良，生長(zhǎng)發(fā)育受到影響。 如何護(hù)牙？ 1、養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣 使用正確的刷牙方式早晚刷牙，推薦使用含氟牙膏。飯后漱口，清除食物殘?jiān)?，能夠有效清除牙齒表面的細(xì)菌，減少牙結(jié)石的沉積，提高口腔的抗病能力。定期洗牙，能去除牙結(jié)石、菌斑和色漬，以延遲菌斑和牙結(jié)石再沉積。 2、注意飲食平衡 注意日常的飲食平衡，盡可能多地食用粗糙而富有維生素的食物，多吃五谷雜糧，多樣化的飲食習(xí)慣可以增加牙齒的咀嚼力。同時(shí)，也要講究飲食的粗細(xì)搭配，注意保證富含纖維的蔬菜、水果等的攝入即可。 3、掌握正確的刷牙方法 ①刷牙時(shí)間不少于2分鐘，牙刷3個(gè)月左右更換一次。 ②刷牙齒內(nèi)、外表面時(shí)，保持刷毛與牙齒表面呈45°角斜放；輕壓在牙齒和牙齦交界處，來(lái)回顫動(dòng)牙刷；上牙往下拂刷，下牙往上。 ③清潔前牙里側(cè)時(shí)，把牙刷豎起，上下輕刷。 ④除了牙齒，不要忘記輕刷舌頭表面。
