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小南：你平時(shí)按時(shí)刷牙嗎？
小美：對(duì)呀，早晚都刷，一天都不落。
小南：那你牙口好嗎？
小美：不太好呢，后槽牙經(jīng)常隱隱作痛，咋回事呀？
相信很多人都遇到過(guò)上面的問(wèn)題，明明自己每天都刷牙，但是牙齒依舊出現(xiàn)很多問(wèn)題，什么牙周炎、牙髓炎、齲齒等等，依舊讓人頭疼不已。其實(shí)，除了遺傳等因素導(dǎo)致的牙齒問(wèn)題之外，很可能是刷牙的姿勢(shì)不對(duì)，你可能每天都在無(wú)效刷牙！
哪些情況屬于無(wú)效刷牙？
1、刷牙時(shí)間不足3分鐘
有些人在刷牙時(shí)比較趕時(shí)間，急急忙忙的隨便刷兩下，甚至幾秒鐘就解決了刷牙的問(wèn)題，這樣達(dá)不到清潔牙齒和口腔的效果，長(zhǎng)期以往，容易出現(xiàn)口腔問(wèn)題。
2、刷牙方式不對(duì)
簡(jiǎn)單粗暴的“伐木式”刷牙對(duì)牙齒傷害很大，尤其是長(zhǎng)期使用過(guò)硬的牙刷用力橫刷，不僅難以清除牙齒之間的食物殘?jiān)?，還容易造成嚴(yán)重的楔狀缺損。
3、刷毛過(guò)軟或過(guò)硬
刷毛過(guò)硬容易對(duì)牙釉質(zhì)造成損害，較軟的刷毛可減少對(duì)牙齒及牙齦的損傷，但太軟會(huì)難以徹底清潔牙齒縫隙。一般情況下建議選擇中度或相對(duì)較軟的刷毛。
很多人確實(shí)知道橫著刷牙不好，就采取豎著刷，但是一味的豎著刷牙，但是牙齒和牙齦交接的地方卻很難清潔到位。
并且這個(gè)位置最容易滋生細(xì)菌，長(zhǎng)期就會(huì)導(dǎo)致牙齦問(wèn)題出現(xiàn)，比如牙齦出血，牙齦萎縮甚至牙齒松動(dòng)等。
正確的刷牙方式是什么？
巴氏刷牙法又稱齦溝清掃法或水平顫動(dòng)法，是一種有效去除齦緣附近及齦溝內(nèi)菌斑的方法。
1、刷門牙外側(cè)
刷毛應(yīng)與牙齒、牙齦成45度角，以畫(huà)小圓圈的方式活動(dòng)。
2、刷門牙內(nèi)側(cè)
同樣成45度角斜放，上排牙齒向下，下排牙齒向上提拉輕刷。
3、刷牙齒咬合面
將牙刷傾斜，與咬合面垂直，前后短距離顫動(dòng)輕刷。
4、刷牙齒內(nèi)側(cè)面
牙刷豎起來(lái)，利用牙刷前端的刷毛沿牙縫上下以小圓弧刷動(dòng)。每次刷兩到三顆牙，反復(fù)旋轉(zhuǎn)、按摩8~10次，可多角度地對(duì)牙齒和牙齦進(jìn)行全面清潔。
5、三分鐘每天兩次
為了保證每個(gè)牙面都有足夠的拂刷時(shí)間，每次刷牙時(shí)間不少于三分鐘，至少每天早晚刷牙一次。
當(dāng)然了，保持口腔健康不僅與刷牙方式有關(guān)，還有諸多因素。比如，使用電動(dòng)牙刷、養(yǎng)成飯后使用牙線、漱口水的習(xí)慣，每半年到一年進(jìn)行一次超聲波洗牙，牙齒出現(xiàn)不適時(shí)應(yīng)第一時(shí)間診療，切勿拖延，以免問(wèn)題越拖越多。
