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一到冬季就手腳冰涼?4招拯救手腳冰涼的你!
發(fā)布日期:2022-11-20 08:18:34       作者:魯南制藥集團(tuán)       瀏覽:25.4萬(wàn)

相信很多人跟小南一樣,特別怕冷,一到冬天就手腳冰涼,穿再多衣物、不停喝熱水仍然覺(jué)得很涼。為什么會(huì)手腳冰涼?如何跟手腳冰涼說(shuō)再見(jiàn)?一文帶大家了解一下~


為什么會(huì)手腳冰涼?


1、陽(yáng)氣不足


陽(yáng)氣具有溫養(yǎng)的功能,如果陽(yáng)氣不足,就無(wú)法溫暖身體,尤其是四肢的末端,更是如此。


2、氣血運(yùn)行不暢


身體本身的陽(yáng)氣并不虛衰,但氣血運(yùn)行不暢,導(dǎo)致陽(yáng)氣滯留在體內(nèi),不能達(dá)到手腳四肢。這部分人只是手腳發(fā)涼,身體軀干部分是不怕冷的。


3、日常生活不規(guī)律


不良的習(xí)慣會(huì)讓寒氣鉆進(jìn)身體的空隙,比如吃太多的冷飲等。


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4、情緒變化


心理壓力過(guò)大、過(guò)度敏感、易生氣、焦慮、心神不寧等都會(huì)影響到身體的正常功能,從而引起手腳發(fā)冷。


5、激素影響


在經(jīng)期、孕期、產(chǎn)期等特定的生理期,由于經(jīng)期和分娩引起的激素的改變,會(huì)對(duì)自主神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生一定的影響,從而畏寒體冷。


為什么女性更易手腳冰涼?


1、 女性產(chǎn)熱能力更低


男性不僅骨骼肌發(fā)達(dá),動(dòng)脈灌流量也相對(duì)更大,因此血流就更加充足。而女性反之,她們外周血流量小,產(chǎn)熱能力低,動(dòng)脈灌流量更弱、四肢供血較男生偏少,四肢也就更容易冰涼。


2、女性手腳散熱更快


因?yàn)榇菩约に氐挠绊懀说钠つw下脂肪要多于男人,而手上和足底的脂肪則要少于男人,因此她們的保暖能力也較弱。


3、女性普遍更敏感


女人的感官能力很強(qiáng),在氣溫方面有很好的判斷力。這是由于雌激素具有更高水平的身體溫度調(diào)節(jié)功能。所以,女性對(duì)于溫度的變化是更加敏感。


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4招帶你告別手腳冰涼!


1、多曬太陽(yáng)


在寒冷的天氣里,曬后背可以祛除脾胃上的寒氣,促進(jìn)腸胃的消化。建議在下午4~6點(diǎn),每次曬半小時(shí)左右,邊曬邊拍打按摩,有助調(diào)理五臟氣血。


2、堅(jiān)持泡澡泡腳


泡澡時(shí)在水中加入生姜或肉桂精油,可促進(jìn)血液循環(huán)。也可在睡前用熱水泡腳,用較深的盆讓水漫過(guò)腳踝。浸泡20分鐘左右。泡腳后要立刻用毛巾擦干,并穿上保暖襪子。


3、少熬夜


熬夜會(huì)消耗氣血,寒氣會(huì)趁虛而入,造成經(jīng)脈堵塞。秋季要注意多休息,避免風(fēng)寒傷體。有條件的建議“早睡晚起”,躺到陽(yáng)光照耀時(shí)再起床最好,避免陽(yáng)氣受到擾動(dòng)。


4、經(jīng)常按摩


經(jīng)常揉搓腳心,按摩穴位,可以促進(jìn)末梢血管的循環(huán)。勞宮的穴位在掌心,涌泉穴在足底,用手揉捏,直至出現(xiàn)發(fā)熱感。


最后,小南再送上幾條實(shí)用暖腳小貼士,助大家暖暖過(guò)冬~


①多吃低脂蛋白質(zhì),如魚(yú)肉、家禽肉;


②適度運(yùn)動(dòng);


③偶爾踮腳,能幫助人體下肢血液回流;


④睡前泡腳,用40°C左右的水,浸泡雙腳15—20分鐘。

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