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在生活中，惡心嘔吐，腹痛的情況很常見，總會(huì)讓人懷疑是不是吃錯(cuò)東西導(dǎo)致的腸胃不健康？其實(shí)不然，“胃下垂”也會(huì)導(dǎo)致腹痛惡心，甚至更嚴(yán)重的癥狀，今天小南就帶大家了解一下什么是胃下垂，胃下垂的癥狀有哪些？如何預(yù)防胃下垂？
什么是胃下垂？
胃下垂是由于膈肌懸吊力不足，支撐內(nèi)臟器官的韌帶松弛，或腹內(nèi)壓降低，腹肌松弛，導(dǎo)致站立時(shí)胃大彎抵達(dá)盆腔，胃小彎弧線最低點(diǎn)降到髂嵴聯(lián)線以下。常伴有十二指腸球部位置的改變。正常人的胃在腹腔的左上方，直立時(shí)的最低點(diǎn)不應(yīng)超過臍下2橫指，其位置相對(duì)固定，對(duì)于維持胃的正常功能有一定作用。
胃下垂的癥狀有哪些？
1、腹脹或上腹部不適
很多人在發(fā)病過程中會(huì)感覺到腹部難受，特別是腹部沉重感、壓迫感比較明顯。針對(duì)這些不良感覺最好及時(shí)檢查，否則胃下垂情況嚴(yán)重，同樣會(huì)對(duì)人體健康造成影響。
2、腹痛
多為持續(xù)性隱痛。常于餐后發(fā)生，與食量有關(guān)。進(jìn)食量愈大，其疼痛時(shí)間愈長，且疼痛亦較重。同時(shí)疼痛與活動(dòng)有關(guān)，飯后活動(dòng)往往使疼痛加重。
3、惡心、嘔吐
一般在活動(dòng)或者吃完飯之后，這種特殊表現(xiàn)會(huì)比較明顯，主要是攝入食物之后加重胃壁韌帶牽引力，就會(huì)出現(xiàn)惡心，嘔吐的感覺。
4、便秘
其實(shí)有些人便秘也是由于胃下垂所導(dǎo)致的，便秘是很多人都出現(xiàn)的癥狀，這一點(diǎn)很容易被忽略。便秘多為頑固性，可能由于同時(shí)有橫結(jié)腸下垂，使結(jié)腸肝曲與脾曲呈銳角，而致通過緩慢。
5、神經(jīng)精神癥狀
由于胃下垂的多種癥狀長期折磨病人，使其精神負(fù)擔(dān)過重，因而產(chǎn)生失眠、頭痛、頭昏、遲鈍、抑郁等神經(jīng)精神癥狀。還可有低血壓、心悸以及站立性昏厥等表現(xiàn)。
如何預(yù)防胃下垂？
1、少食多餐
生活中飲食不規(guī)律，有一餐沒一餐，或者長期暴飲暴食的習(xí)慣，都會(huì)導(dǎo)致胃部壓力負(fù)擔(dān)過大，過多的食物入胃，滯留于胃里引起消化不良，長期不注意的話會(huì)導(dǎo)致胃下垂。因此建議大家在日常生活中保持少食多餐的飲食原則，盡量控制每餐進(jìn)食的總量，以免對(duì)胃部造成壓力。
2、多吃軟性食物
軟性性食物對(duì)于胃部消化非常有幫助，能夠被更好地消化，防止食物大量堆積在胃器官當(dāng)中，導(dǎo)致壓力過大出現(xiàn)胃下垂的問題。
3、細(xì)嚼慢咽
如果吃東西時(shí)狼吞虎咽，很容易使食物堆在胃中，口腔對(duì)食物的咀嚼過程還會(huì)反射性地刺激胃的蠕動(dòng)，增強(qiáng)胃壁張力，放慢用餐速度，有利于消化吸收，緩解腹脹不適。
4、減少刺激、油膩食物攝入
刺激性強(qiáng)的食物如姜、辣椒、過量酒精、咖啡、可樂及濃茶等，可使胃反酸、燒心癥狀加重，引起胃下垂的危險(xiǎn)，應(yīng)盡量少攝入。油膩的食物會(huì)導(dǎo)致胃部消化變慢，脂肪堆積在胃部使得胃器官的負(fù)擔(dān)變大，長期高脂飲食會(huì)導(dǎo)致胃負(fù)擔(dān)加重。
