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春分，是春季九十天的中分點，太陽位于黃經(jīng)0°（春分點）的日子。春分這一天，太陽直射地球赤道，南北半球季節(jié)相反，北半球是春分，在南半球來說就是秋分。
《月令七十二候集解》：“二月中，分者半也，此當(dāng)九十日之半，故謂之分。秋同義?！薄洞呵锓甭丁り庩柍鋈肷舷缕氛f：“春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。”
春分后，氣候溫和，雨水充沛，遼闊的大地上，岸柳青青，鶯飛草長，小麥拔節(jié)。農(nóng)諺有云：春分麥起身，一刻值千金。那么，就從今天起，讓我們更加陽光地面對生活，告別感傷，不負(fù)春光。
春分三候
一候：玄鳥至
春分之日，“玄鳥至”，“玄鳥”即“似曾相識燕歸來”的燕子，它春分而來，秋分而去，“燕來還識舊巢泥”。
二候：雷乃發(fā)生
春分后五日，“雷乃發(fā)生”，陰陽相薄為雷，雷為振，為陽氣之聲，也是春分后出地發(fā)聲，秋分后入地?zé)o聲。
三候：始電
再五日，“始電”，電閃雷鳴，春雨不再瀟瀟，已是落花知多少了。
春分養(yǎng)生
“南園春半踏青時，風(fēng)和聞馬嘶，青梅如豆柳如眉，日長蝴蝶飛?！贝悍謺r節(jié)，冰雪消融，草木復(fù)蘇，無論南方北方，都是春意融融的大好時節(jié)，我國平均氣溫穩(wěn)定在10℃。
春分養(yǎng)生注意陰陽、寒熱、氣血平衡。
01穿衣厚薄平衡
著衣宜下厚上薄。春分屬仲春，宜晚睡早起，慢步緩行。尤其是抵抗力差的老人及小孩，更應(yīng)注意適時增減衣物，以免穿脫不當(dāng)引起感冒。通過佩戴香囊，可以有效防治春季流行病。將芳香藥如蒼術(shù)、吳茱萸、艾葉、肉桂、砂仁、白芷等制成藥末，裝在特制的布袋中，佩戴在胸前、腰際、臍中等處。
02飲食宜寒熱均衡
春分飲食上也要“以平為期”，保持寒熱均衡?？筛鶕?jù)個人體質(zhì)情況進行飲食搭配，如吃鴨肉、兔肉、河蟹等寒性食物時，佐以溫?zé)嵘⒑氖[、姜、酒等；食用韭菜、大蒜等助陽之物時，配以滋陰的食物。由于春陽主發(fā)，姜、蔥、韭菜等辛甘助陽食物對于健康人群可以適當(dāng)吃些，陰虛火旺的亞健康人群以及潰瘍類疾病等患者則要少吃這些比較辛辣刺激的食物。
03按摩氣血陰陽平衡
多梳頭以刺激頭部諸多經(jīng)穴，能讓體內(nèi)陽氣升發(fā)舒暢，可以疏通經(jīng)絡(luò)氣血，起到滋養(yǎng)和堅固頭發(fā)、健腦聰耳、散風(fēng)明目、防治頭痛的作用。
04動靜平衡
春分運動與情志養(yǎng)生有機結(jié)合。春分時春暖花開，人們應(yīng)多到公園、郊外等地踏青游玩，在鍛煉身體的同時，可使心情愉悅，可謂一舉兩得。肝氣順暢，心情愉悅，身體才能健康。因此，應(yīng)保持平和愉快的心情，此時最忌情緒煩躁或太過壓抑。
