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你是否長(zhǎng)期伏案或是用電腦？
是否經(jīng)常感覺(jué)自己脖子僵、肩膀酸？
當(dāng)心！你可能被頸椎病盯上啦！
什么是頸椎??？
頸椎病是指頸椎間盤(pán)發(fā)生退行性改變及其繼發(fā)性椎間關(guān)節(jié)退行性改變所致的脊髓、神經(jīng)、血管損害而表現(xiàn)出的相應(yīng)癥狀和體征。常表現(xiàn)為頸部疼痛、僵硬、四肢感覺(jué)障礙、運(yùn)動(dòng)障礙、頭暈眼花等。
頸椎病的常見(jiàn)類(lèi)型及表現(xiàn)
根型頸椎病
根型頸椎病最為常見(jiàn)，約占頸椎病的50%~60%。
開(kāi)始多表現(xiàn)為頸肩痛，短期內(nèi)加重，向上肢放射。放射痛范圍根據(jù)受壓神經(jīng)根不同而表現(xiàn)為相應(yīng)皮節(jié)分布區(qū)皮膚麻木、過(guò)敏等感覺(jué)異常，同時(shí)可有上肢肌力下降、手指動(dòng)作不靈活的癥狀。當(dāng)頭部或上肢姿勢(shì)不當(dāng)，或受到突然牽撞，會(huì)有劇烈的閃電樣銳痛。
髓型頸椎病
髓型頸椎病約占頸椎病的10%~15%。
早期頸痛不明顯，而以四肢乏力，行走不穩(wěn)、持物無(wú)力為最先出現(xiàn)的癥狀。隨病情加重發(fā)生自下而上的上運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元癱瘓。
交感神經(jīng)型頸椎病
交感神經(jīng)型頸椎病主要會(huì)出現(xiàn)一些交感神經(jīng)興奮癥狀：頭痛或偏頭痛、頭暈，頭轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)加重，可伴惡心、嘔吐；視物模糊、視力下降，瞳孔擴(kuò)大或縮小，眼后部脹痛；心跳加速、心律不齊，心前區(qū)疼痛和血壓升高；頭頸部泌汗異常及耳鳴、聽(tīng)力下降，發(fā)音障礙等。
另外，可能還會(huì)出現(xiàn)一些交感神經(jīng)抑制癥狀，如頭昏，眼花，流淚，鼻塞，心動(dòng)過(guò)緩，血壓下降及胃腸脹氣等。
椎動(dòng)脈型頸椎病
該型臨床表現(xiàn)為突發(fā)性，有反復(fù)發(fā)作的傾向。比如最常見(jiàn)的眩暈，頭部活動(dòng)時(shí)可誘發(fā)或加重；枕部、頂枕部疼痛，可放射至顳部，為發(fā)作性脹痛，常伴自主神經(jīng)功能紊亂；突發(fā)性弱視或失明、復(fù)視，短期內(nèi)自動(dòng)恢復(fù)；猝倒等。
導(dǎo)致頸椎病的不良習(xí)慣
1、長(zhǎng)時(shí)間的伏案工作、使用電腦或手機(jī)
很多“低頭族”在看手機(jī)的時(shí)候，低頭角度大多超過(guò)45度，甚至達(dá)到60度。以頭部重量為3公斤來(lái)計(jì)算，當(dāng)頭部低至60度時(shí)，頸椎承受的重量約為13公斤，相當(dāng)于兩個(gè)大西瓜的重量。
2、趴在桌子上睡覺(jué)
“中午不睡，下午崩潰?！辈簧偕习嘧逑矚g在午飯后趴在桌子上瞇一覺(jué)，打個(gè)盹，為下午的工作蓄能。一覺(jué)醒來(lái)，常常感到頸部肌肉發(fā)酸、發(fā)脹，甚至疼痛。
不少人以為是睡落枕，實(shí)際是因?yàn)轭i部長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度傾斜，頸椎、肌肉、韌帶始終處于一種牽拉的狀態(tài)，就如同一把弓，弦長(zhǎng)時(shí)間繃著，很容易拉斷一樣。
3、窩在沙發(fā)里看書(shū)看電視
可能很多人覺(jué)得關(guān)掉手機(jī)窩在沙發(fā)里看書(shū)看電視是一件非常愜意的事情，但實(shí)際上會(huì)對(duì)我們的骨骼造成煎熬。
半臥位時(shí)，腰椎缺乏足夠支撐，原有弧度被迫發(fā)生改變，椎間盤(pán)所受重力增大，不利于腰椎和脊柱保持生理結(jié)構(gòu)，久而久之可能導(dǎo)致肌肉勞損、脊柱側(cè)彎，甚至誘發(fā)腰痛、頸椎病和腰椎間盤(pán)突出。
4、按摩時(shí)扳脖子
在進(jìn)行放松按摩時(shí)，很多人喜歡側(cè)扳脖子，“享受”脖子發(fā)出的咔咔聲響，這種突發(fā)的頸部被動(dòng)活動(dòng)可能會(huì)造成韌帶、肌肉、骨質(zhì)的損傷，加重疼痛，也可能因椎動(dòng)脈的突然阻斷使腦部缺血產(chǎn)生眩暈甚至昏厥。
頸椎病需要這么治
對(duì)于頸椎病的治療，僅靠吃藥和按摩是很難真正解決問(wèn)題的。藥物通常僅能起到緩解疼痛的作用，而按摩更是要謹(jǐn)慎進(jìn)行。尤其在癥狀較重的情況下，比如走路不穩(wěn)、有踩棉花感時(shí)，按摩有可能反而會(huì)加重病情，甚至造成癱瘓。
標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范的治療需要由醫(yī)生來(lái)區(qū)分頸椎病的類(lèi)型：
● 輕度頸椎不適可緩解治療。通過(guò)增加休息，站立，收腹、挺胸、頭后仰，堅(jiān)持半分鐘，重復(fù)5-10次；游泳、放風(fēng)箏等活動(dòng)有助于鍛煉頸部肌肉，緩解頸部不適。
● 中至重度脊髓型頸椎病建議手術(shù)治療。神經(jīng)根型頸椎病可手術(shù)干預(yù)或保守治療。保守治療包括休息、止痛藥、神經(jīng)根阻滯、理療等。
最后，預(yù)防永遠(yuǎn)大于治療，經(jīng)常使用手機(jī)和電腦的人，頸椎容易疲勞，平時(shí)應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉，多休息，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，預(yù)防頸椎病。
