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“不疼的時候沒覺得有病，一疼起來要了命”很多患者都這樣描述偏頭痛，這是一種反復(fù)發(fā)作的神經(jīng)系統(tǒng)疾病。世界衛(wèi)生組織發(fā)布的世界衛(wèi)生報(bào)告將偏頭痛定為最致殘的慢性疾病, 類同于癡呆、四肢癱瘓和嚴(yán)重精神病。
走進(jìn)偏頭痛
偏頭痛是臨床最常見的原發(fā)性頭痛類型，具有較高的發(fā)病率。偏頭痛發(fā)作時常伴有惡心、嘔吐、畏光、畏聲等癥狀。頭痛的反復(fù)發(fā)作會嚴(yán)重影響患者的生活質(zhì)量，發(fā)病時，通常位于頭部一側(cè)，因此，稱作偏頭痛。
偏頭痛的誘發(fā)原因
1、遺傳因素
研究表明，約60%的偏頭痛患者有家族史，如果家族中有人有偏頭痛病史，那么子代患偏頭痛的幾率也將大大增加。
2、食物與飲食習(xí)慣
奶酪、巧克力、咖啡等食物中含有生物胺，微量的生物胺是人體內(nèi)正常的活性成份，在生物細(xì)胞中具有重要的生理功能，但當(dāng)人體攝入過多的生物胺，會引起諸如頭痛、惡心、心悸等過敏反應(yīng)，所以諸如奶酪、巧克力、咖啡等食物盡量少吃。另外，不規(guī)律的用餐、長時間饑餓和口渴等也可誘發(fā)頭痛。
3、季節(jié)變化
季節(jié)、氣候變化是誘發(fā)或加重頭痛發(fā)生、發(fā)展的重要因素。偏頭痛在春夏時多發(fā)，在陽光充足的季節(jié)多發(fā)于陰暗的季節(jié)，這是由于濕熱的氣候易使人情緒波動、食欲減退，亦可引起自主神經(jīng)功能紊亂而并發(fā)血管舒縮功能障礙。另一方面，食欲下降可能導(dǎo)致人體血鎂含量降低，而鎂離子具有鎮(zhèn)痛、抑制腦血管痙攣、改善腦血管舒縮功能的作用。
4、 精神狀態(tài)因素
隨著生活和工作壓力增加，許多年輕人患上了偏頭痛，研究表明，不良情緒、壓力、睡眠障礙、疲勞等精神心理因素與頭痛的發(fā)作關(guān)系密切且相互影響、互為因果。
5、藥物作用
有些易感人群服用心絞痛的藥物后，會引發(fā)偏頭痛發(fā)作等副作用，還有一些藥也可以造成偏頭痛，例口服血管擴(kuò)張藥、避孕藥、激素替代類藥等藥物。
如何預(yù)防偏頭痛
1、少吃生物胺類食物
富含生物胺的食物，易誘發(fā)頭痛發(fā)作，包括奶酪、巧克力、喝咖啡等。
2、少喝紅酒
所有酒精類飲料都會引發(fā)頭痛，特別是紅酒，其含有更多誘發(fā)頭痛的化學(xué)物質(zhì)。
圖片來源：站酷海洛Plus
3、補(bǔ)充維生素
口服高劑量維生素B2，可減少偏頭疼的發(fā)作，但其最大服用劑量一天不應(yīng)超過400 毫克。
4、保持快樂，學(xué)會放松
給生活做減法，避免壓力過大，許多人用睡覺消除頭痛，但應(yīng)避免睡的時間過長，以免睡醒后更加頭痛。
5、自我按摩
從鬢角朝額頭向后腦勺緩慢圓周運(yùn)動，按摩時可感覺很舒服、很輕松。
緩解偏頭痛的小妙招
飲用綠茶：綠茶中的物質(zhì)對緩解偏頭疼有一定效果，所以，可以適量地飲用綠茶來緩解嚴(yán)重的偏頭疼。
吃含鎂食物：偏頭痛患者應(yīng)經(jīng)常吃些含鎂比較豐富的食物,如核桃、花生及各種綠葉蔬菜。
冰袋冷敷：將冰塊放在冰袋里或用毛巾包好，敷在頭疼部位，偏頭痛癥狀可減輕。
