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本期節(jié)目看點
● 打呼嚕中的危機(jī)：致命呼嚕OSA
● OSA的致命元兇：慢性缺氧
● 打呼嚕會變丑？！兒童打呼不可小覷！
● 注意了！老年人不打呼比打呼還危險！
● 如何預(yù)估自己呼嚕的危險性？！看看OSA的六種面容特征！
● 懷疑自己有OSA？！診斷治療辦法大公開！
打呼嚕是一件很稀松平常的事情，很多人都有睡覺打呼嚕的困擾。有的時候過度疲勞、或者飲酒，都可能引發(fā)短暫的打呼嚕。很多時候的打呼嚕是正常的！但是有種呼嚕卻是可能致命的！本期《鳳凰大健康》將為您揭開會造成呼吸暫停！改變?nèi)菝玻∩踔量赡軙旅暮魢?--OSA！
1、打呼嚕中的危機(jī)：致命呼嚕OSA
艾瑪檢索到?世界衛(wèi)生組織WHO的數(shù)據(jù)分享到，世界上約有27%的成年人有睡眠障礙。文獻(xiàn)研究中也發(fā)現(xiàn)，睡眠質(zhì)量不好的年輕人，會發(fā)生代謝紊亂、生物鐘紊亂、身體疼痛、情緒不穩(wěn)定、認(rèn)知能力及記憶力表現(xiàn)能力下降等。而長期的低睡眠質(zhì)量更可能會導(dǎo)致心血管疾病、體重上升、二型糖尿病、結(jié)直腸癌、血脂異常、高血壓等疾病。睡眠質(zhì)量不好的青少年，則有心理健康受損、學(xué)習(xí)成績下降、更愿意搗亂或做高風(fēng)險的事情等。更驚人的是，睡眠不足的人，衰老的速度竟是正常人的2.5倍至3倍!
致命呼嚕OSA---為什么致命？怎么分辨？
●其實，最可怕的呼嚕并不是靠聲音大小判斷，而是看它是不是斷斷續(xù)續(xù)！也就是說，只有打呼嚕的時候出現(xiàn)了呼吸暫停，它才有猝死的風(fēng)險！
● 呼吸暫停為什么可怕呢？簡單的來講，當(dāng)你的呼吸暫停的時候，你的身體就沒有再攝入氧氣了，也就是醫(yī)學(xué)上講的間歇性缺氧。
● 人在長期間歇性慢性缺氧的狀態(tài)下，就會導(dǎo)致血管收縮，從而導(dǎo)致血壓上高、心肌肥厚、心臟增大、心臟功能下降等風(fēng)險。
● 最可怕的是，OSA造成的呼吸暫停還有可能導(dǎo)致心臟驟停，從而引發(fā)死亡風(fēng)險！
高發(fā)！OSA最容易在這兩種人中出現(xiàn)！
NO.1 肥胖人群
人成年以后，隨著年齡的慢慢增大無論是氧代謝、糖代謝、脂代謝都會變得緩慢也會引起血壓的變化和波動而肥胖人群本身氧消耗就很大
如果配合上了帶有呼吸暫停的打呼嚕就更加危險！
如何判斷自己是否肥胖呢？
亞洲人的BMI指數(shù)
一般來說亞洲人的BMI指數(shù)
正常的范圍是18.5到24
大于24等于超重
大于28屬于肥胖
大于32屬于嚴(yán)重肥胖
大于37就是病態(tài)肥胖了
坐辦公室的人注意了！就算沒有超重的問題，由于腦力勞動工作者通常有氧運(yùn)動率不夠，可能會導(dǎo)致氧代謝緩慢，從而引發(fā)OSA（危險的呼嚕）的可能性！
NO.2 小下頜
小下頜是指，下巴較短占臉長度的三分之一以下，小下頜也是引起睡眠呼吸暫停的重要因素之一，而小下頜最大的成因就是基因更可怕的是，睡眠呼吸暫停引起的慢性缺氧還會造成發(fā)育中下頜變?。∫簿褪钦f，OSA和小下頜是一個惡性循環(huán)！
2、OSA的致命元兇：慢性缺氧
艾瑪檢索到?OSA患者比平常人高發(fā)的疾病有：腦卒中/短暫性腦缺血（高4%），非致死事件心血管事件發(fā)生率（高217%），冠心病風(fēng)險（高4.6倍）、心血管死亡（高4.2倍）、夜間高血壓或夜間心律失常（高4倍）、以及糖尿病風(fēng)險。
慢性缺氧是OSA高發(fā)疾病的元兇是什么讓你慢性缺氧？海拔！OSA中的慢性缺氧到底有多可怕？先從較為極端的例子看起。
大家應(yīng)該都知道，海拔越高含氧量越低，所以高原地區(qū)的人們更容易受到慢性缺氧的影響。
慢性缺氧特點①：面頰發(fā)紅
雙面頰發(fā)紅，在高原地區(qū)較為多見。發(fā)紅的原因是由于長期高原缺氧，缺氧導(dǎo)致身體內(nèi)的血紅蛋白、紅細(xì)胞都發(fā)生變化，一般人去高原6周后血紅蛋白也會增高到原來的1.4倍。
慢性缺氧特點②：手指末端肥大
手指末端肥大，醫(yī)學(xué)上叫杵狀指。當(dāng)身體供氧量不足時，氧氣會優(yōu)先去到大腦、心臟等重要器官，而末梢的循環(huán)就會被犧牲掉
手指末端在長期缺氧后，就形成了小棒槌一樣的形狀
慢性缺氧特點③：藍(lán)嘴唇
嘴唇發(fā)藍(lán)，俗稱“藍(lán)唇”，也是一種缺氧的表現(xiàn)，這是先天發(fā)育過程中。由于動脈血中的氧含量過低，混入了過多的靜脈血，從而會造成結(jié)構(gòu)性心臟病
特別提示
如果自己本身就有血壓、血糖、血脂高，或者心血管方面的問題，又打呼嚕。一定要及時就醫(yī)檢測OSA，以免慢性缺氧對您的身體造成不可挽回的損害！
3、呼嚕會變丑？！兒童打呼不可小覷！
兒童打呼最危險的特征---變“丑”！這里的“丑”其實是一種腺樣體面容，體的特點則是：根低矮、眼距增寬、嘴唇上翹、下顎小。樣的面容變化就是由于，童打呼嚕，吸習(xí)慣會由于打呼嚕而改變，而改變了孩子的面容。呼嚕的兒童還會在發(fā)育過程中，漸缺氧對身體健康也有很大的損害！
數(shù)據(jù)顯示：約有1%-2%的兒童會受到OSA的影響，而OSA的最高患病率在2-8歲之間！
4、意了！老年人不打呼比打呼還危險！
隨著年紀(jì)的增大，年人的咽腔部組織會塌陷，根后墜，造成上氣管阻塞，從而引發(fā)打呼嚕的過程中，出現(xiàn)呼吸暫停。更可怕的是，老年人對缺氧的耐受會變高，也就是說，老年人不容易發(fā)現(xiàn)自己處于缺氧狀態(tài)！一位患有嚴(yán)重睡眠呼吸暫停，疾病的老人，睡眠中最長的一次呼吸暫停竟然超過三分鐘。而一個身體強(qiáng)壯的人，如果四分鐘不呼吸就會死亡。由于家人不易察覺，老年人的呼吸暫停，很多老年人在睡眠中由于缺氧導(dǎo)致死亡。因此，對老年人來說，打呼不可怕，突然不打呼了才更可怕！
5、如何預(yù)估自己呼嚕的危險性？
看看OSA的六種面容特征！
下頜小
脖子粗
雙下巴
鼻子附近毛孔粗大
鼻頭增厚
臉偏肥胖
6、懷疑自己有OSA？診斷治療辦法大公開！
診斷方式：首先！有任何打呼嚕的問題？都可以去上呼吸道門診掛號，也就是耳鼻咽喉頭頸外科讓專業(yè)的醫(yī)生替您判斷！
擔(dān)心門診不頂用？想讓醫(yī)生幫忙監(jiān)測睡眠?安貞醫(yī)院和大家分享自己的睡眠多學(xué)科團(tuán)隊---MDT匯集耳鼻咽喉頭頸外科、呼吸科、心內(nèi)科、和心外科。多個頂級專家可以為您進(jìn)行PSG多導(dǎo)睡眠監(jiān)測，去這樣的地方睡一晚上就可以監(jiān)測出睡眠中的各種問題！
診斷出來OSA，如何治療？
手術(shù)治療
呼吸機(jī)治療
請在遵醫(yī)囑的情況下，找到合適自己的治療方式，為自己的健康負(fù)責(zé)！
打呼嚕的人在家應(yīng)該注意些什么？
睡眠姿勢很重要！仰臥睡的時候，很容易引起氣道的塌陷和狹窄，所以建議打呼嚕的人平時選擇側(cè)臥睡眠！
有伴侶的人們注意了！不要因為自己的伴侶打呼嚕就分房睡！而是應(yīng)該密切關(guān)注呼吸暫停！若發(fā)現(xiàn)自己的伴侶有呼吸暫停的情況，只需輕輕地碰一碰自己的伴侶伴侶轉(zhuǎn)個身、動一動，都可能救他一命！
