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炎熱的夏天，很多吃貨還是忍不住跑出去蹦跶——冒著暴曬的太陽(yáng)外出逛街，結(jié)果有的曬得胳膊出現(xiàn)紅斑，有的直接把臉曬禿嚕皮了。出門前還是小鮮肉，回來(lái)后就變老臘肉了......總之，皮膚曬傷了，怎么辦呢？
圖片來(lái)源：站酷海洛plus
曬傷是什么
曬傷就是長(zhǎng)時(shí)間暴露于強(qiáng)大的紫外線環(huán)境中，皮膚出現(xiàn)紅斑、灼熱、紅腫以及脫皮等癥狀。在強(qiáng)烈的光照下，真皮內(nèi)的血管舒張導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)紅斑、灼熱；如果暴曬過(guò)久，皮膚血管通透性會(huì)增加，大量炎性介質(zhì)被釋放，繼而出現(xiàn)皮膚紅腫。
當(dāng)然，在這一過(guò)程中，皮膚組織也會(huì)出現(xiàn)損傷，表現(xiàn)出脫皮。
皮膚曬傷后怎么辦？
曬傷后的皮膚會(huì)灼熱、疼痛、脫皮，但千萬(wàn)不要用手去撓或者搓，正確的做法應(yīng)該是這樣：
第一，降溫
用干凈的冷水或淡鹽水清洗曬傷處的皮膚，也可將干凈的水冷藏后冷敷患處，這樣可迅速地降低曬傷處皮膚的溫度，緩解曬傷帶來(lái)的不適，同時(shí)降低皮膚黑色素活躍的程度，減弱皮膚被曬黑的程度。
第二，補(bǔ)水美白
在家多用清水清洗曬傷皮膚，也可適量的敷保濕的面膜，外出攜帶補(bǔ)水噴霧，及時(shí)補(bǔ)水，防止皮膚過(guò)于干燥。之后，對(duì)曬傷的皮膚進(jìn)行常規(guī)的美白即可。
第三，防曬
別作啊！別等曬傷沒好，又跑去太陽(yáng)底下蹦跶。天氣炎熱的時(shí)候盡量少外出，如果一定要外出的話，務(wù)必多涂抹防曬，并且要每隔2個(gè)小時(shí)補(bǔ)涂一次防曬霜；此外，穿防曬衣、戴遮陽(yáng)帽也是必須的。
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吃什么來(lái)挽救曬傷的皮膚
吃貨們?cè)跁駛耐瑫r(shí)，還是不忘吃點(diǎn)東西來(lái)挽救曬傷的皮膚。那么皮膚曬傷后，應(yīng)該吃點(diǎn)什么呢？
首先，當(dāng)然是新鮮的蔬果，比如草莓、西紅柿。這些蔬果中含有大量的維生素C，可有效清除由于紫外線照射產(chǎn)生的自由基，防止皮膚衰老，保持皮膚彈性光澤。
其次，補(bǔ)充蛋白質(zhì)。曬傷導(dǎo)致皮膚受損，在皮膚修復(fù)的過(guò)程中需要大量的蛋白質(zhì)，可適量補(bǔ)充瘦肉、魚肉等富含蛋白質(zhì)的肉類以及牛奶等。
再有，就是口服維生素D?，F(xiàn)有的研究發(fā)現(xiàn)，口服維生素D可抑制某些炎性介質(zhì)的表達(dá)，緩解皮膚對(duì)紫外線長(zhǎng)時(shí)間照射的炎癥反應(yīng)，減輕皮膚受損的程度。
逛街沒那么容易，夏天太陽(yáng)有它的脾氣，有了被曬傷的經(jīng)歷，逛吃逛吃不如在家面壁！
