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當(dāng)你出現(xiàn)了這些癥狀：頭昏腦漲、犯困、沒精神、臉上開始冒痘 、臉色變差……雖然身上沒有明顯的疼痛，但是精神卻差了好多，而且很多癥狀還直接反映在臉上，皮膚變黑、長痘長斑、熊貓眼等等。小南提醒你：當(dāng)心這是肝發(fā)出的警告！
“臉變丑”，警惕肝受傷
>>>臉色暗沉
俗話說“肝衰先上臉”，正常健康的臉蛋應(yīng)該是紅潤有光澤的。中醫(yī)也認為，肝臟藏血，臉色暗沉無顏色往往和氣血不足有關(guān)。肝血不足，面部得不到足夠的滋養(yǎng)，就會顯得臉色黯淡無光。
臉部的顏色與肝臟健康息息相關(guān)：
① 臉部無血色、臉部暗沉：很可能是肝血不足
② 臉色發(fā)黃、出現(xiàn)黃褐斑：說明肝臟毒素偏多，排毒功能受損
③ 臉色發(fā)黑：肝臟是代謝器官，處理鐵元素也是它的工作之一，如果臉色發(fā)黑，則說明可能是肝臟細胞受損，鐵質(zhì)從肝臟流到血管中
>>>前額長痘
中醫(yī)認為，額頭長痘是肝火旺盛所致，前額出現(xiàn)痘斑，表明肝臟里含有過多的毒素。
建議減少食用含糖分過高的食物，避免喝酒。
>>>痤瘡（青春痘）
肝臟中的毒素堆積會導(dǎo)致人體激素失衡、內(nèi)分泌失調(diào)，進而引起皮膚問題，比如痤瘡，由此出現(xiàn)一系列癥狀：粉刺、丘疹、膿皰等。
如果通過簡單的外部清潔，臉部的痤瘡還不能消除的話，就要當(dāng)心是肝臟發(fā)出的信號！
>>>嘴唇黑紫
中醫(yī)認為，嘴唇發(fā)黑發(fā)紫是肝郁血瘀的表現(xiàn)。正常人的嘴唇應(yīng)該是紅潤有光澤、干濕適宜的，而血瘀者血流不暢，運血無力，肝血瘀滯，則嘴唇發(fā)紫。
“手變色”，警惕肝臟受損
現(xiàn)在你可以看看自己的手心和手背，正常人的手掌應(yīng)該呈現(xiàn)均勻的淡紅色，就算你皮膚黑、皮膚黃，起碼顏色得是均勻的。
但如果是肝臟受損的情況下，手掌是會“變色”的，醫(yī)學(xué)中也稱之為肝掌，它表現(xiàn)為手掌大拇指和小指的根部的大小魚際處皮膚出現(xiàn)片狀充血，或是紅色斑點、斑塊，加壓后變成蒼白色。
這種情況目前只作為參考，因為也有很多健康人是肝掌，卻沒有出現(xiàn)肝臟病變。具體是否是肝臟問題，需要結(jié)合個人的實際體檢結(jié)果才能得出準確結(jié)論。
如 何 護 肝 ？
>>>少喝酒
酒精和肝臟是一生的宿敵，乙醇在肝臟代謝為乙醛，進而代謝為乙酸，最后代謝為二氧化碳和水。
在這個過程中，對肝臟有損傷的是乙醛，嚴重時可能使肝細胞發(fā)生不可逆的損傷，進而引起肝硬化。另外，也不是只有嗜酒如命以及經(jīng)常喝得酩酊大醉的人才會得肝硬化，成年人每天喝75g以上40度以下的白酒都會對肝臟造成損傷。
>>>慎用藥
“是藥三分毒”，即便是看似純天然的中草藥，也可能會有肝毒性，只是當(dāng)時察覺不到，但對人造成的肝損傷也是不可逆的。
>>>早起喝水
早起一杯溫開水，不僅促進胃腸道蠕動，還能幫助洗刷肝臟毒素，因此這個習(xí)慣需要保持。
>>>均衡飲食
保護肝臟健康，在飲食上注意三多三少即可：
多青色蔬菜。綠色入肝，多吃綠色蔬菜有益肝臟健康。
多菌類。菌菇類營養(yǎng)豐富，高蛋白高維生素，低脂低糖低熱量，是肝臟的益友。
多胡蘿卜。胡蘿卜中富含的維生素A是肝臟中的重要營養(yǎng)素，有補肝明目的作用。
少高脂食物。吃太多高脂油膩食物，容易導(dǎo)致脂肪代謝紊亂，使脂肪堆積于肝臟內(nèi)形成脂肪肝。
少半生不熟的食物。半生不熟的食物難保沒有細菌以及肝吸蟲等寄生蟲，不當(dāng)食用可能引發(fā)急性腸胃炎甚至導(dǎo)致肝病惡化。
少發(fā)霉的食物。發(fā)霉的食物常被霉菌污染，產(chǎn)生有致癌作用的霉菌毒素（如黃曲霉毒素），對肝臟傷害最大，極易誘發(fā)肝癌。例如花生、玉米等食物極易受霉菌污染。
文章來源：好藥師
