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沒(méi)吃早飯?。。?nbsp;
上班和上課的時(shí)候因?yàn)樘s，沒(méi)時(shí)間吃早飯，休息的時(shí)候因?yàn)橐瘧杏X(jué)，壓根不經(jīng)過(guò)早上這個(gè)階段，早餐什么的都是浮云，天長(zhǎng)日久，都已經(jīng)不知早餐為何物。
殊不知 今日你對(duì)早餐愛(ài)答不理 ，明日早餐讓你后悔莫及。
有句老話說(shuō)得好“早餐吃的像皇帝，午餐吃得像平民，晚餐吃的像乞丐。”每日清晨，對(duì)于上班族和處于發(fā)育期的學(xué)生來(lái)說(shuō)，是腦力勞動(dòng)和體力勞動(dòng)的重要階段，而經(jīng)過(guò)漫長(zhǎng)的睡眠，體內(nèi)的葡萄糖已經(jīng)所剩無(wú)幾，激素分泌減少，記憶機(jī)能組織進(jìn)入冰凍狀態(tài)，大腦很難興奮起來(lái)。如果在這種情況下，你還是不吃早飯，帶來(lái)的惡果很快就會(huì)顯現(xiàn)出來(lái)。
圖片來(lái)源：站酷海洛PLUS
1.你的心情會(huì)變差
早上匆忙的從家里趕到公司或者教室時(shí)，心跳加速，別人的一句話就能輕易的激起你的怒火，感覺(jué)一下子就不好了，你把怒火歸于起床氣，其實(shí)不然，此時(shí)的你距離快樂(lè)只有一頓早餐的距離。不吃早餐的你血糖水平大幅度下降，身體機(jī)能下降，與我們生活的壓力產(chǎn)生反應(yīng)，甚至?xí)斐梢钟舻那闆r出現(xiàn)。
2. 影響你的注意力
不吃早餐，糖水分的下降不僅會(huì)影響你的情緒，還會(huì)影響你專注于簡(jiǎn)單任務(wù)的能力。這是因?yàn)槲覀兊拇竽X運(yùn)作需要葡萄糖，葡萄糖減少，大腦無(wú)法發(fā)揮最佳功能，注意力會(huì)大大減退。
3. 你的容貌會(huì)受損
如果你不吃早飯，貧血、營(yíng)養(yǎng)不良等癥狀會(huì)隨著時(shí)間接踵而至，這會(huì)使得你的皮膚蠟黃缺少生氣，無(wú)法及時(shí)補(bǔ)充糖原和蛋白質(zhì)，久而久之也會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥、起皺，加速衰老，同時(shí)你的胃結(jié)腸反射的動(dòng)作會(huì)諸踐減弱，最后引起便秘，臉上起痘。
4. 你會(huì)變得越來(lái)越胖
不吃早餐的你，到了中午會(huì)更加饑餓，下次吃飯或吃東西時(shí)，會(huì)進(jìn)食更多，消耗更多的卡路里，所以不要認(rèn)為跳過(guò)早餐，只吃午餐或者晚餐會(huì)幫助你減肥，事實(shí)上，它會(huì)產(chǎn)生相反的影響。
5. 你可能會(huì)患上胃病
不按時(shí)吃飯，慢性病可能“上”身：不吃早餐，饑腸轆轆地開(kāi)始一天的工作，身體為了取得動(dòng)力，會(huì)動(dòng)用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進(jìn)之外，更會(huì)使得體質(zhì)變酸，患上慢性病。腸胃也可能要造反：不吃早餐，直到中午才進(jìn)食，胃長(zhǎng)時(shí)間處于饑餓狀態(tài)，會(huì)造成胃酸分泌過(guò)多，于是容易造成胃炎、胃潰瘍。
如果你因?yàn)樘Χ^(guò)早飯，并認(rèn)為你正在創(chuàng)造更多時(shí)間來(lái)工作，這是不存在的。跳過(guò)這的頓飯只會(huì)在短期內(nèi)惡化你的工作表現(xiàn)，或者如果定期完成，也會(huì)長(zhǎng)期影響你的工作表現(xiàn)和效率。
一定要按時(shí)吃飯喲~
