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肝是人體的主要解毒器官，它可保護(hù)機(jī)體免受損害，使體內(nèi)垃圾或溶解度大的物質(zhì)，隨膽汁或尿液排出體外。我們要如何來保肝護(hù)肝呢？
5個(gè)信號(hào)提示你要養(yǎng)肝了
1.無端感到疲倦。
2.無端感到煩躁、焦慮和憂郁?！ ?/span>
3.眼睛干澀或者死魚眼?！ ?/span>
4.出現(xiàn)粘便。
5.腰部贅肉增加?！ ?/span>
6.有體臭?！?/span>
7.失眠多夢(mèng)?！ ?/span>
8.口干口苦?！ ?/span>
9.偏頭痛?！ ?/span>
10.前胸后背有紅痣?！ ?/span>
11.指甲有明顯豎條紋?！ ?/span>
12.頭發(fā)經(jīng)常很油?！ ?/span>
13.臉龐兩邊有肝斑。
14.脾氣特別大?！ ?/span>
15.乳腺增生和婦科問題。
如果您有兩三種癥狀就必須要調(diào)理肝膽功能，提高代謝！
圖片來源：站酷海洛PLUS
肝不好的四大危害
肝“苦”毛病多，又黃又丑瘦不了
中醫(yī)講，百病之源，根在肝臟。如果肝臟代謝不正常，人體所需養(yǎng)分得不到及時(shí)供應(yīng)，各個(gè)器官無法正常工作。
臉色暗黃，年紀(jì)輕輕變成“黃臉婆”
肝臟是人體的排毒工廠，吃進(jìn)去的喝進(jìn)去的有毒物質(zhì)，有損肝臟的藥物，體內(nèi)產(chǎn)生的毒物、廢物等都必須依靠肝臟來解毒。
如果肝臟無法正常工作，代謝廢物就會(huì)滯留在體內(nèi)，再美的女性也會(huì)變成“黃臉婆”。
色斑暗瘡此起彼伏，總也消停不了
肝臟負(fù)責(zé)幫助人體調(diào)節(jié)氣血水液，維持人體代謝正常。肝氣疏泄正常，氣血就不會(huì)瘀滯。
水濕也需要跟隨氣機(jī)流通，氣機(jī)暢通無阻，水濕就能正常排出體外，臉上也不會(huì)長(zhǎng)暗瘡。
體重居高不下
大家平時(shí)吃的這些東西中熱量很高，在進(jìn)入人體后，經(jīng)過脾胃的消化，一定會(huì)被帶入肝臟。肝臟一下子分解不了如此多的脂肪，就會(huì)留下一部分。
長(zhǎng)期下來，肝臟內(nèi)部堆積的脂肪越來越多，肝臟首先變“胖”了，人也得了脂肪肝。生病了的肝臟不能盡快將廢物清除出去，體重也會(huì)上升。
圖片來源：站酷海洛PLUS
養(yǎng)肝可以吃什么？
胡蘿卜：增強(qiáng)人體免疫力，保肝護(hù)肝，且保護(hù)多種臟器。
金針菇：中醫(yī)認(rèn)為，金針菇性寒、味咸，能利于肝臟，益腸胃。
韭菜：春季食用韭菜有益于肝，溫補(bǔ)肝腎。
南瓜：能消除致癌物質(zhì)亞硝酸銨的突變作用，所含的果膠可以中和清除體內(nèi)的重金屬和部分農(nóng)藥，能保肝護(hù)肝，能幫助肝腎功能衰退患者增強(qiáng)肝腎細(xì)胞的再生能力。
蘿卜：具有很強(qiáng)解毒作用的氧化酶等，誘導(dǎo)人體產(chǎn)生干擾素，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，解酒毒。
大蔥：可降低胃液中亞硝酸鹽含量。
菠菜：含大量的抗氧化劑，能清理人體腸胃的熱毒。中醫(yī)以為其性甘涼，斂陰潤(rùn)燥。
西葫蘆：預(yù)防肝腎病變，有助于肝腎功能衰弱者增強(qiáng)肝腎細(xì)胞的再生功能。能保肝，刺激人體產(chǎn)生干擾素，提高免疫力，輔助治療肝硬化腹水、腎炎等。
