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在寒冷的冬季，能夠洗一個熱水澡是最開心的事了。洗澡好處多多，除了可以清潔消疲，還可以舒筋活血、改善睡眠、提高皮膚的新陳代謝。
但是，如果洗澡的方式不對，卻會讓你生病 + 短命。下面幾個洗澡誤區(qū)，你千萬不要再犯了，別讓你的壽命折損在浴室里。
誤區(qū)1：熱水泡澡時間長
冬季天氣寒冷，大家都喜歡舒服地泡在熱水中，舍不得離開。但這可不是什么好習(xí)慣。泡澡時間太長，會使皮膚表面失去油脂保護(hù)，從而產(chǎn)生干燥瘙癢等癥狀，還會引起皮膚發(fā)皺、脫水等情況。
此外，長時間泡澡，人容易疲勞，易引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發(fā)嚴(yán)重的心律失常而猝死。
建議：盆浴20分鐘、淋浴3至5分鐘即可。
誤區(qū)2：洗澡水溫越高越好
寒冷的天氣里，很多人都喜歡用很熱的水洗澡，甚至覺得越滾燙的水溫越能提高身體熱度。但洗澡水溫過高卻會讓你的皮膚苦不堪言。
它會破壞皮膚表面的油脂，導(dǎo)致毛細(xì)血管擴(kuò)張，加劇皮膚干燥的程度。同時，過高的溫度還會增加心臟負(fù)擔(dān)，因?yàn)槿砥つw血管明顯擴(kuò)張，大量血液流到全身皮膚，會使心臟缺血缺氧。
建議：洗澡時水溫與體溫接近為宜。
誤區(qū)3：使用清潔能力強(qiáng)的浴液
冬季皮膚本就干燥脆弱，如果使用清潔能力較強(qiáng)的浴液，會加重?fù)p害皮膚的保護(hù)層，加重皮膚問題。秋冬季洗澡的時候，我們宜選擇性質(zhì)溫和的沐浴用品，以避免對于肌膚的刺激。
建議：浴液一定要選擇堿性小的，中性的最好。沐浴后最好涂一層可以潤膚、保濕的護(hù)膚品。
誤區(qū)4：洗澡過于頻繁
很多人認(rèn)為洗澡越勤，身體才會越干凈。但隨著冬天的來臨，皮膚也變得越來越干燥脆弱，皮膚瘙癢也容易盯上這些“勤洗澡族”。
洗澡過勤，會把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護(hù)性菌群洗掉，容易傷害到皮膚的角質(zhì)層，由此導(dǎo)致皮膚瘙癢，皮膚的抵抗力也會減弱，反而容易得病。
用力搓洗，也會致使本就脆弱的表皮受損，細(xì)菌、真菌趁虛而入，造成皮膚感染。
建議：冬季洗澡次數(shù)，以每周1~2次為宜。
誤區(qū)5：洗澡順序不講究
大多數(shù)人洗澡，首先就是洗頭，這是錯誤的。因?yàn)槎練鉁氐?，脫掉衣服進(jìn)入浴室后，血液會集中在內(nèi)臟和頭部，馬上洗頭，可能導(dǎo)致頭部血液流通不暢，長期如此，可能誘發(fā)腦血管疾病。
此外，冬季的低溫使人體皮膚的血管處于收縮狀態(tài)，而冬季洗澡水的溫度又相對較高，溫?zé)岬乃蝗粡念^而至，會讓人體調(diào)節(jié)系統(tǒng)“措手不及”，引起頭部及全身皮膚血管驟然擴(kuò)張，大量血液集中到皮膚表面，導(dǎo)致心、腦等重要臟器急劇缺血，頭暈、胸悶等種種不適也會隨之找上門來。
建議：冬天洗澡，正確的做法應(yīng)該是洗澡前先用熱水沖沖腳，待腳部溫暖后再慢慢往身體上淋水，讓身體有一個逐漸適應(yīng)的過程。
誤區(qū)6：洗澡時緊閉門窗
很多人冬天洗澡都喜歡關(guān)緊門窗，唯恐外面的冷空氣偷偷潛入。但如果使用燃?xì)鉄崴飨丛?，這種行為極易導(dǎo)致一氧化碳中毒。
建議：洗澡時別緊閉門窗，超過半小時一定要上前看看。否則中毒超過半小時，會有生命危險。
